Gemakkelijk pillen innemen

Als je hulp nodig hebt om een pil te slikken, ben je niet de enige. We hebben allemaal wel eens dingen die voor ons onmogelijk lijken, maar voor anderen verbazingwekkend gemakkelijk zijn. Maar meer dan dat, problemen met het capsules innemen is iets wat medische professionals vaak zien. Gelukkig is het een probleem waarmee we je kunnen helpen. Als je moeite hebt om pillen te slikken wanneer dat nodig is, probeer dan enkele van hun tips hieronder, zodat je verder kunt met je leven.

Je vraagt je misschien af of er iets lichamelijks met je aan de hand is als je moeite hebt om een pil door te slikken, maar maak je geen zorgen. Het is waarschijnlijker dat je problemen hebt door wat er in je hoofd gebeurt en minder door je lichaam. Veel mensen die moeite hebben met pillen, denken er te veel over na of zijn om verschillende redenen angstig en gespannen. 

Misschien heb je een eng verstikking incident gehad toen je jonger was of maak je je gewoon zorgen dat je er in de toekomst een zou kunnen krijgen. Dat is begrijpelijk. Het is dan goed te bedenken dat de happen voedsel die je inslikt meestal groter zijn dan pillen. Al maak je het proces dan makkelijker doordat je je voedsel eerst kauwt, zodat het als een verzachte massa door je slokdarm kan glijden. Een pil innemen die je niet kunt kauwen om dat proces te vergemakkelijken kan voelen als een heel ander probleem en soms vertaalt zich dat in een mentale wegversperring.

De angst volledig wegnemen is niet zo makkelijk, maar het gemakkelijker doorslikken van medicijnen moet te doen zijn. Hieronder de beste tips volgens een Duits onderzoek uitgevoerd door J.T. Schiele en H. Schneider.

• Flesje water methode

Bij de flesje water methode leg je de capsule op de tong en zet je een plastic flesje water aan de mond met de lippen stevig om de opening. Met een slok water, zonder lucht, spoelt de tablet naar binnen.

• Hoofd voorover methode

Bij de hoofd voorover methode leg je een capsule op de tong en neemt een slokje water, maar slikt deze pas door als de kin naar de borst is gekanteld.

Aan de 151 deelnemers van het onderzoek werd gevraagd verschillende placebo tabletten en capsules in alle soorten en maten op hun eigen manier in te nemen. Daarna kregen zij instructie voor de flesje water methode of de hoofd voorover methode en moesten ze de tablet of capsule die het moeilijkst in te nemen was opnieuw doorslikken.

De twee technieken vereenvoudigden het slikken van grote en zeer grote tabletten en capsules volgens de deelnemers aanzienlijk. De methode met het flesje water werd door 89 procent als belangrijke verbetering gezien, de hoofd voorover methode door maar liefst 97 procent. Bijna alle deelnemers zeiden de nieuwe slik methoden voortaan te gaan hanteren. Op basis van ervaringen lijkt de flesje water methode het meest geschikt om grote tabletten door te slikken. Voor het doorslikken van grote capsules kan het beste de hoofd voorover methode worden gebruikt.

Mocht je ook met deze methoden problemen blijven ondervinden met het doorslikken van de medicijnen, kun je natuurlijk ook de andere bekende tips uitproberen. Hier twee andere voorbeelden:

1. Verstop de pil in appelmoes of andere dikkere substantie.

Omdat moeite met het slikken van pillen vaak mentaal is, kan het helpen jezelf voor de gek te houden dat je alleen iets anders binnenkrijgt. Het verstoppen van een pil in appelmoes is een groot succes bij veel artsen. Ook het vergruizen van tabletten of het openmaken van een capsule is soms een mogelijkheid. Overleg wel met je apotheker of dat bij de medicijnen die jij gebruikt kan.

2. Doe het water eerst in je mond.

Als je de pil helemaal niet op je tong wilt voelen, vinden sommige mensen dat je eerst je mond moet vullen met water. Als je dat gedaan hebt, kun je de pil erin stoppen en doorslikken. 

Bron: Schiele J.T., Schneider H., et al., Two Techniques to Make Swallowing Pills Easier, Ann Fam Med 2014;12(6):550-552